Mój plan ćwiczeń w tygodniu zwykle wygląda tak samo.Czasem modyfikuję jak mam mniej siły ale zdarza mi się to niezwykle rzadko.
Kiedyś robiłam Ewcię Turbo Spalanie 6 dni /7.
Potem trening sprawiał mi coraz mniej trudności więc przerzuciłam się na Killera.Ćwiczyłam podobnie 6 dni/7.
Z czasem jednak przyzwyczaiłam swoje ciało do ciągle tych samych ćwiczeń więc zmieniłam znowu.Teraz bardzo mi taki plan odpowiada...zobaczymy jak będzie dalej.Pewnie za jakiś czas poszukam czegoś innego.Ale zmiany są fajne.I wskazane:)
Teraz jest tak:
Poniedziałek-Killer
Wtorek-Hiit lub Tabata
Środa-Killer
Czwartek-Killer
Piątek-Killer
Sobota-Hitt lub Tabata
Niedziela-Reset
Killer-45 minut
Hitt/Tabata-23 minuty
Czasem wieczorem wrzucam jeszcze skakankę-10 minut.Zaleznie od nastroju i mocy:)
Nie lubię Niedzieli.Wiem że muszę robić przerwę ale jestem wtedy taka nijaka jakaś....
Nie mogę się już doczekać wiosny i rowerowych wycieczek.
Właśnie w niedzielę jupiiiii:)))
I wyciągnę rolki:)Juz sobie obiecałam:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz